Saya suka jem dan jem ini boleh digunakan untuk memaniskan beberapa oat, puding biji chia atau apa-apa cara yang anda suka. Ini adalah jem paling sihat yang saya rasa saya boleh buat, dan jauh lebih baik daripada barangan yang dibeli di kedai! Biji chia sangat baik untuk anda, menyediakan sejumlah besar serat harian anda!
Ramuan
- 2 cawan buah beri pilihan
- 1 sudu kecil lemon
- 2-3 sudu besar biji chia
Peralatan dapur yang diperlukan
- Perkara A
- Perkara B
- Perkara C
Cara penyediaan
1.
Letakkan beri dan lemon dalam kuali dengan api sederhana tinggi.
2.
Bubuk beri dengan sudu dan masak selama kira-kira 5 minit.
3.
Masukkan chia seeds dalam kacau sehingga menyalut.
4.
Masak selama 5 minit lagi sehingga biji mengembang dan cecair berkurangan.
5.
Tambah lebih banyak biji chia jika perlu.