Sarapan pagi
Vegetarian/Vegan
Sajian Antarabangsa
Pancake Protein
2
10 min
Sedikit kelainan pada penkek gaya Amerika apabila anda perlu berasa seperti anda menikmati makanan yang selesa. Walau bagaimanapun, ini adalah versi karbohidrat super rendah, protein super tinggi!
Ramuan
  • 3 sudu serbuk protein 25g (gunakan yang berkualiti tinggi dengan sedikit bahan dan tanpa gula halus)
  • 2 biji telur
  • 1 sudu besar kayu manis
  • 1 sudu besar jus lemon (pilihan)
  • Sedikit susu kacang (atau biasa jika suka)
  • Sedikit mentega atau minyak kelapa untuk melincirkan kuali
Peralatan dapur yang diperlukan
  • Perkara A
  • Perkara B
  • Perkara C
Cara penyediaan
1.
Campurkan semua bahan anda bersama-sama dalam mangkuk, hanya tambah susu secukupnya untuk mendapatkan konsistensi yang anda inginkan.
2.
Griskan kuali anda dan panaskan di atas medium.
3.
Setelah panas, masukkan sesudu adunan untuk membuat bulat kecil.
4.
Biarkan masak selama beberapa minit sehingga bahagian bawah boleh terangkat dengan mudah dengan spatula dan balik.
5.
Sejukkan selama beberapa minit lagi. Hidangkan dengan yogurt kelapa dan beri!
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Tip berjimat
Mesra Halal
Mesra Kosher
Abbi
Ketua Chef
Salin pautan ke resipi